Es un gran placer darles la bienvenida a mi página web.
El mindfulness me ha permitido dar un giro a mi vida.
Después de sufrir, durante muchos años, problemas de ansiedad y depresión, estaba en una situación sin salida. La mente cavilosa reinaba mi vida.
He descubierto que, en la vida, hay muy pocas cosas que van como las hemos planificado, en gran parte, porque tenemos ideas irreales de cómo deberían ser. Estamos continuamente juzgando nuestras decisiones según las experiencias pasadas y las expectativas del futuro.
Mientras escribo este blog estoy totalmente en el momento presente, consciente de la forma de mis dedos a la vez que sostengo el bolígrafo (me encanta escribir a mano), el color de la tinta, los espacios en blanco entre las letras.
Estos instantes de atención consiente, volviendo una y otra vez a la actualidad del momento, son mindfulness en acción. Despertar a nuestras vidas, incluso a aquellas partes que tendemos a etiquetar como agradables, desagradables o realmente nuestras. Todas estas experiencias son únicas, nunca podemos volver a experimentarlas. Cambian, surgen, se quedan un rato y después desaparecen.
Como la respiración.
Como los pensamientos.
Como las emociones.
Realmente, solo tenemos instantes para vivir.
Que tengáis una semana maravillosa, llena de momentos mindful.
It is with great pleasure that I welcome you all to my web site.
Mindfulness has turned my world around.
Having suffered for many years from anxiety and bouts of low mood, I just felt stuck in a rut. Ruminative thinking ruled!
I have discovered in life that very few things go to plan, mostly because we have very unrealistic ideas about how things “should be” constantly judging our decisions based on past experiences and expectations for the future.
As I write this blog, I am fully immersed in the present moment, the shape of my fingers as I hold the pen (I love writing in long hand) the spaces between the letters.
These small moments of present awareness, coming back to the actuality of the moment, are mindfulness in action. Waking up to our lives, even to the parts we might label as pleasant, unpleasant or neutral. They are all unique, never to be experienced again, and they all emerge, stay for a while, then pass away.
Just like the breath.
Just like the thoughts.
Just like the emotions.
We really do only have moments to live.
Have a wonderful week, full of mindful moments.
És un gran plaer donar-vos la benvinguda a la meua página web.
El mindfulness m’ha permès fer un gir a la meua vida.
Després de patir, durant molts anys, problemes d’ansietat i depressió, estava en una situació sense eixida. La ment cavil·losa dirigia a la meua vida.
He descobert que, en la vida, hi ha molt poques coses que van com les hem planificat, en gran part, perquè tenim idees irreals de com haurien de ser. Estem contínuament jutjant les nostres decisions segons les experiències passades i les expectatives del futur.
Mentre escric aquest blog estic totalment en el moment present, conscient de la forma dels meus dits alhora que agafe el bolígraf (m’encanta escriure a mà), el color de la tinta, els espais en blanc entre les lletres.
Aquests instants d’atenció conscient, tornant una i altra vegada a l’actualitat del moment, són mindfulness en acció. Despertar a les nostres vides, fins i tot a aquelles parts que tendim a etiquetar com agradables, desagradables o realment nostres. Totes aquestes experiències són úniques, mai podem tornar a experimentar-les. Canvien, sorgeixen, es queden una estona i després desapareixen.
Com la respiració.
Com els pensaments.
Com les emocions.
Realment, només tenim instants per a viure.
Que tingueu una setmana meravellosa, plena de moments mindful.